BAŞLAMAK
BİR ADIM.
Sana uyan bir düzen kurmak için hedefini öğrenir, programını hazırlar ve her gün yanında oluruz.
Önce seni tanıyalım.
E-posta adresin ve şifrenle üye olursun. Kendini anlatırken dört ana konuyu paylaşırsın: hedefin, ölçülerin ve günlük düzenin, sağlık durumun, ön ve arka fotoğrafların. Bu bilgilere göre sana uygun paketleri önerir, programını oluştururuz.
BU ADIMDA
- E-posta ve şifreyle üyelik
- Hedefin, ölçülerin ve günlük düzenin
- Sağlık durumun ve ağrıyan bölgelerin
- İsteğe bağlı ön ve arka fotoğrafların
Programın 72 saatte hazır.
Verdiğin bilgiler koçunun paneline düşer. Paketine göre programını ekibimiz ya da Hasan Güler yazar: hangi gün hangi antrenman, hangi saatte hangi öğün, hangi takviye. Hazır olduğunda telefonuna bildirim gelir.
BU ADIMDA
- Başlangıç'ta hedefine göre seçilen program; Form ve Pro'da ekibin, Elit ve üstünde Hasan Güler'in yazdığı program
- Antrenman ve dinlenme günü için ayrı beslenme hedefi
- Salon, ev ve seyahat için hareket karşılıkları
Bugün ne yapacağını bilirsin.
Uygulamayı açtığında günün sırası önündedir: antrenman, öğünler, takviye saatleri. Setlerini, ağırlıklarını ve içtiğin suyu işaretlersin; uyum puanın gün sonunda çıkar. Puanın 5 gün üst üste düşerse ekibin sana ulaşır.
BU ADIMDA
- Günlük antrenmanını takip et
- Öğünlerini ve takviyelerini gör
- İlerlemeni gün gün kaydet
Her hareketin bir planı var.
Antrenman gününde hareketlerini sırayla açar, set ve tekrarlarını takip edersin. Süreli hareketlerde sayaç seni yönlendirir; ihtiyaç duyduğunda durdurup devam edebilirsin.
BU ADIMDA
- Set, tekrar ve dinlenme süreleri
- Süreli hareketler için sayaç
- Sakatlık durumuna göre düzenlenmiş hareketler
İlerlemeni birlikte görelim.
Yol boyunca gelişimini takip eder, değişen ihtiyaçlarını koçunla paylaşırsın. Ağrı veya sakatlık yaşarsan bölgeyi haritada işaretleyerek ekibine haber verebilirsin.
BU ADIMDA
- Gelişim kayıtların tek yerde
- Haftalık ağrı kontrolü
- Koçuna doğrudan talep gönderme
Bu yolda yalnız değilsin.
Bir sorunun ya da değişiklik isteğin olduğunda koçuna ulaşırsın. Antrenman düzenini ve ihtiyaçlarını birlikte değerlendirerek hedefin doğrultusunda ilerlersiniz.
BU ADIMDA
- Koçluk ekibine ulaş
- İstek ve önerilerini paylaş
- İhtiyacına göre yoluna devam et